Co jeść, żeby mieć zdrowe włosy?

Co jeść, żeby mieć zdrowe włosy?

Piękne i zdrowe włosy to marzenie każdego z nas. Co oczywiste, spory wpływ na ich wygląd mają nasze uwarunkowania genetyczne oraz stan zdrowia, jednak prawidłowa pielęgnacja włosów nie pozostaje tutaj bez znaczenia. W tym wypadku nie powinniśmy się ograniczać wyłącznie do stosowania odpowiednich kosmetyków. Warto pielęgnować je „od środka”, włączając do codziennej diety produkty, które sprawią, że nasze włosy będą wyglądać zdecydowanie lepiej.

Jak powinna wyglądać codzienna pielęgnacja włosów?

Aby pielęgnacja włosów była skuteczna, powinniśmy w pierwszej kolejności poznać potrzeby naszych włosów, gdyż każdy ich rodzaj wymaga, aby zadbać o nie nieco inaczej. Zacznij od upewnienia się, że stosujesz odpowiednie kosmetyki. Włosy cienkie potrzebują szamponów i odżywek, które nadadzą im objętości, z kolei bujne loki, aby wyglądać pięknie, wymagają kosmetyków, które dobrze je nawilżą i lekko obciążą. Innej pielęgnacji wymagają włosy zniszczone, a jeszcze innej farbowane.

Warto wiedzieć, że nie każdy rodzaj włosów wymaga codziennego mycia, gdyż zabieg ten może je niepotrzebnie wysuszać i narażać na uszkodzenia. W niektórych przypadkach mycie raz na kilka dni w zupełności wystarczy.

Pamiętaj, aby nie ograniczać się wyłącznie do szamponu. W twoim domowym salonie urody powinny znaleźć się jeszcze odżywki na włosy oraz maski. Najlepiej, jeśli będą one z tej samej linii co stosowany przez ciebie szampon. Warto również zainwestować w serum, które sprawi, że działanie wszystkich innych kosmetyków będzie jeszcze lepiej widoczne.

Jeżeli na co dzień prostujesz lub kręcisz włosy przy pomocy lokówki, nie zapomnij o stosowaniu preparatów, zabezpieczających je przed zbyt wysoką temperaturą. Od czasu do czasu daj im też szansę na odpoczynek i regenerację.

Domowe odżywki na włosy – jak je zrobić?

W przypadku kosmetyków do włosów nie musisz zdawać się wyłącznie na preparaty dostępne w sklepach. Matka natura oferuje nam bogactwo produktów, które możemy wykorzystać, przygotowując domowe odżywki na włosy.

Ratunkiem dla przesuszonych włosów będzie maseczka przygotowana z awokado, oliwy oraz żółtka jajka. Dobrym sposobem będzie również aplikowanie na włosy oleju kokosowego, który w fantastyczny sposób zapobiega ich łamaniu oraz puszeniu się. Jeśli zauważysz, że twoje włosy zaczynają się przerzedzać, sięgnij po olejek rycynowy, który stosowany regularnie przez minimum kilkanaście tygodni, pozwoli zregenerować oraz zagęścić włosy.  Regeneracyjne właściwości posiada również tzw. maseczka białkowa, przygotowywana z jajek oraz oliwy z oliwek. Jeśli chcesz, aby twoje włosy odzyskały blask, wypróbuj płukankę z sokiem z cytryny lub soku aloesowego. Porost włosów przyspieszysz maseczką cebulową, z kolei maseczka bananowa nada im idealną sprężystość.

Aplikując odżywki na włosy, pamiętaj, aby robić to w odpowiedni sposób: rozpocznij od połowy długości włosów, a następnie rozczesz ją równomiernie grzebieniem, docierając do korony głowy. Nie aplikuj odżywki bezpośrednio na skórę.

Jakie produkty włączyć do diety, aby zadbać o włosy?

Chcąc cieszyć się pięknymi i zdrowymi, zadbaj aby codzienna pielęgnacja włosów nie ograniczała się wyłącznie do stosowania kosmetyków. Wiele osób bagatelizuje, jak duży wpływ na ich wygląd ma nasza dieta. Co jeść, jeśli chcemy cieszyć się wspaniale wyglądającymi kosmykami?

Jednym z najważniejszych elementów naszego jadłospisu powinny być produkty bogate w białko, biotynę oraz witaminę D i E. Niezwykle cenną substancją są również zdrowe kwasy tłuszczowe Omega-3, które nie tylko poprawiają kondycję naszych włosów, ale również bardzo pozytywnie wpływają na funkcjonowanie całego organizmu.

Aby włosy wyglądały pięknie, włącz do swojego jadłospisu orzechy, tłuste ryby (np. łososia lub makrelę), jagody, marchewkę, awokado i  jajka. Cennymi składnikami będą również szpinak, zawierający kwas foliowy i beta-karoten oraz bogate w likopen pomidory. Warto również sięgnąć po odżywiający cebulki włosów jogurt grecki oraz drożdże, których właściwości nie przestają zaskakiwać nie tylko miłośników naturalnych kosmetyków.

Jakie produkty szkodzą naszym włosom?

Jak wskazują specjaliści do spraw urody, pielęgnacja włosów pójdzie na marne, jeśli będziemy się nieprawidłowo odżywiać. W codziennym jadłospisie możne znaleźć się mnóstwo produktów, których spożywanie ma katastrofalny wpływ na kondycję naszych włosów.

Na pierwszym miejscu listy spożywczych wrogów pięknych kosmyków plasują się słodycze, które zwiększają poziom androgenów w organizmie, a tym samym przyspieszają wypadanie włosów. Na cenzurowanym jest również wysoko przetworzona żywność (np. fast-foody, słone przekąski), bogata w szkodliwe tłuszcze trans, które mają zgubny wpływ na wygląd włosów.

Oceń ten post
Poprzedni «
Następny »