Kategoria: Sport

Niezbędny sprzęt do ćwiczeń w domu

  • 24 maja 2018
  • Comments Off
Utrzymanie aktywności fizycznej pozwala nie tylko wpłynąć korzystnie na naszą kondycję, ale również na zdrowie. Wcale nie trzeba kupować drogich karnetów na siłownię, by regularnie ćwiczyć. W końcu można to robić także w domu — wystarczy mieć odpowiedni sprzęt, by móc ćwiczyć nawet każdego dnia. Jaki sprzęt do ćwiczeń w domu? Warto wiedzieć, jaki sprzęt […]

Jakie zajęcia fitness wybrać, aby mieć płaski brzuch?

  • 24 kwietnia 2018
  • Comments Off
Koniec zimy to moment, kiedy bardzo często mówimy sobie, że zaczynamy się odchudzać, aby latem wyglądać ładnie i zgrabnie na plaży w stroju kąpielowym. Mimo, że zostało nam jeszcze trochę czasu do lata, to jednak już teraz powinniśmy zacząć ćwiczenia, ponieważ najlepiej organizm do nich przygotowywać stopniowo. Wmawiamy sobie, że będziemy robić ćwiczenia w domu, […]

Na czym polega trening funkcjonalny?

  • 24 marca 2018
  • Comments Off
Każdy trening ma swój cel. Rozpoczynając ćwiczenia na siłowni, warto wiedzieć, czym charakteryzują się poszczególne rodzaje treningów, aby w porozumieniu z trenerem personalnym wybrać trening najlepszy dla siebie. Na czym polega trening funkcjonalny? W niektórych typach treningów ćwiczenia są bardzo intensywne, a w niektórych wręcz przeciwnie — spokojne. Trening funkcjonalny ćwiczenia to ćwiczenia dość intensywne. […]

Trening obwodowy dla początkujących 

  • 24 lutego 2018
  • Comments Off
Trening obwodowy jest idealnym rozwiązaniem do osób, które marzą o szybkich efektach. Szybkie rezultaty oraz świetnie wyrzeźbiona sylwetka – to wszystko dzięki różnorodności treningu obwodowego oraz jego łatwym dostosowaniem do indywidualnych potrzeb. Na czym polega fenomen treningu obwodowego? Trening obwodowy ma za zadanie łączyć zarówno ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej, jak i ćwiczenia wzmacniające ogół […]

Jak zdrowo biegać? Poznaj najważniejsze zasady

  • 24 stycznia 2018
  • Comments Off
Ruch i szeroko pojęta aktywność fizyczna to najlepsze, co można zrobić dla swojego organizmu. Ciało ludzkie to mechanizm, który potrzebuje nieustannych bodźców stymulujących. Gdy ich zabraknie, może dojść do awarii niektórych trybików. By temu zapobiec, wystarczy trochę się poruszać. Na czym polega zdrowe bieganie? Przede wszystkim na racjonalnym podejściu do tematu. Nie można dać ponieść […]

5 gadżetów, które przydają się trakcie biegania

  • 24 grudnia 2017
  • Comments Off
W Polsce biega wiele osób, bieganie jest sportem tanim, niewymagającym większego nakładu. Dla każdego bieganie jest czymś innym, jedni w ten sposób walczą z nadwagą, inni z depresją, ktoś biegając, pokonuje problemy sercowe, a jeszcze inni biegając zapominają o swoich problemach w pracy. Bieganie daje kondycję, pozwala się wyluzować i pomaga pokonać swoje własne słabości. […]